Porady i Motywacja

powodów, aby NIE jeść

1. Ana brzmi o wiele lepiej niż Fat

2. Będziesz perfekcyjna

3. Będziesz GRUBA jeśli dzisiaj zjesz !

4. Głód jest kontrolą , lubimy kontrolę !

5. Będziesz wyglądać ładniej

6. Pleć męska nie bedzie umiała oderwać od Ciebie oczu.

7. Nie potrzebujesz jedzenia.

8. Głodzenie się jest doskonałym przykładem siły woli

9. Ludzie zobaczą swoje piękne kości

10. Ludzie zapamiętają cię jako piękną dziewczynę 

11. Tylko szczupli ludzie mają wdzięk

12. Będziesz mógł działać szybcieji nie bedziesz sie męczyć . 

13. Będziesz mieć zarówno wewnętrzne i zewnętrzne piękno

14. Ludzie, którzy jedzą są samolubni i nierealistyczni

15. Grubi ludzie nie pasują wszędzie

16. Jeśli zjesz będziesz wyglądać jak te obrzydliwe, tłuste świnie

17. Grubi ludzie są ogromni , a jednak ludzie odwracają wzrok , tak jak by nie istnieli 

18. Kości są czyste i piękne

19. Grubość  jest brudna, wisi na tobie jak pasożyt

20. Szcupły człowiek wygląda dobrze we wszystkim 

21. Grubi ludzie umierają wcześniej

22. Baletnica czy worek ziemniaków  ?

23. Głodna dziewczyna anorektyczka, czy brzydka gruba dziewczyna żrąca hamburgery ?

24. Kilka minut w ustach ,całe życie w biodrach

25. Ludzie  będą gratulować Ci widząc ile kilogramów zgubiłaś

26. Możesz używać mniej mydła pod prysznicem , i zaoszczędzić pieniądze

27. Ludzie nie będą myśleć "gruba krowa " , kiedy Cie widzą 

28. Chudzi  ludzie mają lepsze  miejsca pracy

29. Grubi ludzie nie dostają ról w sztukach.

30. Głód pomaga , dietay nie!

31. Jedzenie sprawia, że ​​obrastasz tłuszczem.

32. Grubas  nie może być kochanym

33. Ludzie kochają Ana !

34. Poczujesz  że masz wiecej energii

35. Zaoszczędzisz pieniądze  za jedzenie i kupisz sobie cos ladnego

36. Myśl o Anoreksji jak o swojej sekretnej przyjaciółce

37. Gdy jestes gruba to tak jak bys byla niewidzialna

38. Będziesz wyglądać perfekcyjnie na zewnątrz.

39. Będziesz  bardziej pewna siebie i szczęśliwsza

40. Cudość jest w modzie 

41. Nic nie smakuje tak dobrze , jak uczucie że jestes szczupła

42. Będziesz wolna bez tłuszczu

43. Wszyscy inni będą  ci zazdrościć

44. Perfekcyjne ciało = perfekcyjna dusza

45. Czy kiedykolwiek widziałeś kogoś kto nie zauważył piękna szczupłej dziewczyny ?

46. Będziesz mógł nosić mini spódniczki , bez trzęsących sie ud 

47. Znajomi będą zazdrościć Ci  twojego ciała  i  podziwiać 

48. Chcesz być najgrubszy w mieście?

49. Chcesz być Morbid  Obese ( choroboliwie otyły)?

50. Będziesz mieścić sie we wszystkie pięknych ubrania  !

51. Modelki też są anorektyczkami. 

52. Umrzesz piękna

53. Ludzie otyli są leniwi , Ana  kontroluje lenistwo. 

54. Będziesz dobrze wyglądać na zdjęciach !

55. Nie zasługujesz na jedzenie!

56. Będziesz mógł być dumna , bedąc ubraną w bikini !

57. Grubi ludzie są brzydcy !

58. Kalorie tuczą , a jedzenie zawiera dużo kalorii 

59. Zaoszczędzisz czas nie jedząc 

60. Ludzie grubi nie są brani na poważnie

61. Otyłość jest bardzooo obrzydliwaa !

62. Grubi ludzie są samotni , bo ludzie nie chcą ich widzieć 

63. Czy jedzenie ważniejsze niż szczęście?

64. Jedzenie jest przekleństwem, każdy kęs sprawia, że ​​tyjesz  i jesteś nieszczęśliwy !

65. Będziesz wyglądać ulubionym modelem !

66. Tłuszcz Cie pogrąża .

68. Celulit czy doskonałość ?

69 Ludzie będą mogli cie podnieść.

70. Czy chcesz, aby Twoja skóra wyglądała jak by miała pękać  przez nadmiar tłuszczu ?

 TRIKI

Porady

~ Dekalog ~

1. Jeśli nie jesteś chuda, to znaczy, że nie jesteś atrakcyjna.

2. Bycie chudą jest ważniejsze od bycia zdrową.

3. Będziesz się głodziła i robiła wszystko co w Twojej mocy, aby wyglądać coraz szczuplej.

4. Nie będziesz jadła bez poczucia winy.

5. Nie będziesz jadła niczego bez ukarania siebie za to.

6. Będziesz liczyła każdą kalorię i ograniczała ich ilość.

7. Najważniejsze jest to, co mówi waga.

8. Chudnięcie jest dobre, a przybieranie na wadze - złe.

9. Nigdy nie jesteś „zbyt” chuda.

10. Bycie chudą i niejedzenie są dowodami prawdziwej siły woli.

11. Waga jest wskaźnikiem codziennych sukcesów i porażek.

12. Wierzę w perfekcję i chcę ją osiągnąć.

13. Droga do szczęścia jest stawaniem się kimś lepszym niż wczoraj.

Kiedy jesteś głodna...

1.  Jedz powoli. Uczucie sytości dociera do mózgu po 15 minutach od rozpoczęcia jedzenia.
2. Przed każdym posiłkiem zjedz owoce. Będziesz bardziej syta i zjesz mniej.
3. Nigdy nie jedz niczego do końca .
4.Punkty obok nozdrzy: poprawiają przemianę materii, koniuszek nosa: zmniejsza łaknienie, nasada nosa: pomaga w oczyszczaniu organizmu. Masuj te miejsca przez 2 minuty ,mocno je uciskając.
5. Jeśli jesteś na prawdę głodna ,weź do ust kilka landrynek lub pastylek do ssania.
6. Nigdy nie jedz po 19:00 .
7. Wypij szklankę ciepłej herbaty przed posiłkiem .
8. Woda . Pij jak najwięcej wody .
9. Sok z warzyw zaspokaja głód.
10.Rzucie gumy hamuje apetyt.

Spalanie kalorii :

1. Najwięcej kalorii spalamy podczas ćwiczeń takich jak ,np. bieganie ,jazda na rowerze ,pływanie, skakanka ,aerobik.

2. Ćwicz co najmniej pół godziny dziennie.
3. Chodź na długie spacery.

4. Podczas jazdy rowerem intensywnie pracują mięśnie ud, bioder i pośladków.

5. Nie garb się ,gdy siedzisz .

6. Ćwicz z hula-hop .Podczas kręcenia staraj się napić mięśnie brzucha.

7. Codziennie rano i wieczorem rób brzuszki.

8. Pracuj nad swoją postawą . Wciągaj brzuch i trzymaj się prosto.
9. Chodź na długie spacery.
10. Jeśli masz wolny czas ,idź z rodzicami na spacer, w ten sposób nie będziesz wzbudzać ich podejrzeń .

Unikanie jedzenia:

1. Jeśli podczas jedzenia ktoś Cię obserwuje, udawaj, że jesz, później wypluj jedzenie do kubka, kiedy będziesz „pić”.
2. Zupę można wylać do kubka trzymanego pod stołem, a potem najlepiej wlać ja z powrotem do garnka.
3. Postaraj się niczego nie połykać. Weź trochę jedzenia w usta (zapamiętaj i określ jego smak, zapach.), po czym wypluj je - poczujesz się mniej więcej tak jakbyś rzeczywiście to zjadła, a i ochota na dalsze porcje minie.
4. Nigdy nie wychodź z domu głodna. Napij się chociaż mięty lub zielonej herbaty przed wyjściem.
5. Zacznij prosić o pieniądze na śniadania. Zamiast jedzenia, kup sobie coś.
6. Okruszki? Tego się nie je.
7. Zamykaj się w pokoju zapewniając, że masz dużo nauki. Potem ćwicz do wieczora.

Zwiększony apetyt:

1. Chrom to pierwiastek, który zmniejsza ochotę na słodycze, czasem w ogóle na węglowodany. Znajduje się w ziarnach, warzywach i mięsie, a także w cynamonie. Można też łykać preparaty z chromem organicznym.
2. Stężone zapachy kwiatów i owoców hamują apetyt na słodycze.
3. Bardzo często myj zęby. Ta metoda sprawdza się szczególnie wieczorem i po każdym posiłku. Zapach pasty, miętowy smak i świeżość w ustach hamują uczucie głodu. Skuteczne jest też wąchanie miętowego olejku eterycznego i żucie miętowej gumy.
4. Żucie gumy skutecznie poskramia apetyt. Najlepsze są te bez cukru.